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饮食管理
营养查询

时膳是一款专注于日常饮食管理的应用，帮助用户轻松查询食材营养信息、浏览健康食谱、记录饮食计划与打卡进度。无论你是想控制体重、改善饮食习惯，还是单纯想了解每天吃了什么，时膳都能提供清晰的数据参考和实用的饮食建议。应用支持食谱收藏、忌口设置和个性化饮食管理，界面简洁易用，适合各类人群快速上手，让每一餐都吃得明白、吃得健康。

时膳核心特色功能

食材营养查询：

时膳收录了丰富的常见食材信息，用户可快速搜索并查看每种食材的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养数据，帮助你科学搭配每日饮食。

食谱浏览与收藏：

应用内提供多种健康食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐及加餐，用户可浏览详细做法与营养构成，一键收藏喜欢的食谱，方便日后快速查找。

饮食计划制定：

根据个人目标与口味偏好，时膳支持自定义每日饮食计划，合理分配三餐热量与营养比例，让饮食安排更有条理。

进度记录与打卡：

用户可对每日饮食计划进行打卡记录，系统自动汇总完成情况，通过可视化图表展示坚持天数与营养趋势，逐步养成健康有序的饮食习惯。

时膳怎么设置忌口

打开时膳应用，进入底部导航栏的“我的”页面。在个人中心找到“忌口设置”选项并点击进入。系统会列出常见过敏原与食材分类，如海鲜、坚果、乳制品等。根据自身情况勾选需要回避的食材类别，支持多选。确认后保存设置，后续食谱推荐与营养分析将自动过滤相关食材。如需修改，随时返回该页面调整即可，设置实时生效。

时膳如何制定饮食计划

在首页点击“饮食计划”入口，进入计划管理页面。选择“新建计划”，填写计划名称与起止日期。根据每日所需热量目标，分配早、中、晚三餐的比例。从食谱库中挑选菜品加入对应餐次，系统自动计算营养总和。确认无误后保存计划，即可在首页看到当日饮食安排。每天完成饮食后，点击对应餐次进行打卡记录。坚持打卡可查看连续完成天数与营养摄入趋势图。

时膳功能操作说明

功能模块操作路径核心作用食材查询首页搜索框输入食材名查看热量与营养素数据食谱浏览底部导航“食谱”页按分类查看做法与营养食谱收藏食谱详情页点击收藏图标保存喜欢的食谱便于查找饮食计划首页“饮食计划”入口分配三餐与热量目标打卡记录计划页点击餐次打卡记录完成情况与坚持天数忌口设置“我的”页面忌口设置过滤过敏食材推荐