keep海外版 安卓版v1.33.0

Keep国际版是Keep软件的国际版本，与国内版相比，它同样是一款正版软件，但具有更轻量化的内存占用和更简洁的用户体验。该版本绿色无广告，功能齐全，且所有功能完全免费，用户可以免费获得专属的健身计划。作为一款知名的运动应用，Keep被许多人视为减肥和健身的必备工具，提供了涵盖健身教学、跑步、骑行等多方面的运动指导。对于运动初学者，Keep能够提供专业的指导，帮助用户在锻炼过程中少走弯路。软件内置了丰富的健身训练课程，包括健身、瑜伽、跑步等，用户可以根据自身需求选择合适的课程。训练过程中，专业教练通过视频教程带领用户完成动作，用户可以反复观看教练的示范，纠正自己的动作，确保锻炼效果。此外，用户还可以上传并分享自己的运动记录，与其他运动爱好者交流心得，共同进步。

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软件功能

免费课程，多种训练：Keep国际版提供了400多种训练动作和40多套专业真人课程，包括「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「HIIT核心训练」、「TABATA4分钟燃脂」等，用户可以免费体验这些课程，满足不同健身需求。

真人演示视频，让你的动作更加准确：所有训练动作均配有高清视频，标准动作演示和精确的语言描述帮助用户快速掌握要领。每天只需几分钟，用户就能在专业指导下锻炼肌肉，甚至在家也能练出理想的腹肌。

个性化订制训练计划，科学健身：Keep国际版提供免费私人健身教练服务，根据用户的目标，个性化订制腹部、胸部、腿部、手臂、臀部和全身训练计划。所有动作均由专业健身教练设计，确保训练的科学性和有效性。

不同等级的课程：根据用户的训练强度，Keep国际版提供了多种等级的课程和健身计划，帮助用户循序渐进地锻炼肌肉。无论是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的训练内容。

专业纪录，自动同步：训练过程中，全程语音督导和自动同步功能让用户无需记忆动作和组数，真正实现轻松高效的健身体验。

随时随地运动：无需任何器械，用户可以根据自己的时间和需求调整训练计划和强度，Keep随时提供专业指导，让运动更加灵活便捷。

软件特色

根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，即使是4分钟也能完成一次高效的健身训练。

只需Keep一个平台即可记录健身、跑步、骑行、计步等数据，全面了解用户的运动情况，帮助用户更好地管理健身进度。

所有动作均配有高清视频，标准动作演示和精确的语言描述让用户快速入门，轻松掌握训练要领。

权威健身专家把控内容，为每位用户制定科学的健身计划，确保训练的安全性和有效性。

热门城市有趣的跑步路线图，让跑步不再单调，增添运动的乐趣。

真人同步训练，记录训练记录：全程语音督导，自动同步进度，用户无需记忆动作和组数，享受流畅的健身体验。

量体裁衣，多种健身训练供你选择：训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用于最广泛的健身场景。

分享健身成果，一起进步：用户可以通过拍照记录每一天的变化，分享给好友相互勉励，在Keep运动社区中，健身不再是孤独的坚持。

和国内版有什么区别

功能不同：国内版Keep功能丰富，界面清爽，运行稳定；而国际版Keep功能相对精简，但支持免费定制课程，这是国内版所不具备的。

内部广告不同：国内版Keep内置了大量推荐弹窗和广告，包括开屏广告和切换广告；而国际版Keep则完全无广告，用户体验更加简洁流畅。

怎么记录跑步公里

打开Keep，点击左上角的头像进入个人中心页面，然后点击“今日运动”选项。在快捷运动中，选择“开始跑步”选项，最后点击“开始”按钮即可记录跑步公里数。

怎么记录跑步轨迹

进入Keep后，点击“跑步”选项，选择“户外跑”，然后开启相关权限并点击“始终允许”。最后点击“开始”按钮，即可记录你的跑步轨迹。

更新内容

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