柠檬健身

柠檬健身让你练就完美身材，为用户提供专业的高品质健身服务，是中国都市中高端用户覆盖最多的健身平台，用共享模式集合北京、上海和深圳数百家星级酒店、中高端健身会所、企业健身场馆等运动场景，在高素质和高消费能力的人群中有极强的号召力。

柠檬健身主要功能

健身次卡

北京上海上百家五星级酒店健身中心健身50元/次起，灵活购买消费。更多健身场馆随时更新。

私教课程

拥有超百名健身、瑜伽明星教练，为你提供最专业最用心的服务，五星级酒店顶级教练一对一私教课199元/次起。

定制小班课

为追求高品质最in聚会的好友，闺蜜们提供2小时超high小班定制课，时间地点课程任你选！

更有多种专业课程：急速美臀、腹部塑形、疯狂燃脂、白领职业病调理等，任你选！

柠檬健身介绍

柠檬健身，健身垂直领域专业的媒体和o2o平台，中国目前唯一一家专注五星级酒店高品质服务的健身app。

柠檬健身是一款手机运动健身软件，柠檬健身一款能让你享受到五星级健身品质的app，让你健身锻炼成为享受，不在枯燥，柠檬健身专业的教练将对你一对一进行授课训练，让你练就完美身材。

定制小班课

私教课程

拥有超百名健身、瑜伽明星教练，为你提供最专业最用心的服务，五星级酒店+顶级教练一对一私教课199元/次起。

健身次卡

更有多种专业课程：急速美臀、腹部塑形、疯狂燃脂、白领职业病调理等，任你选！

权威资质，独家授权

为了打造最专业权威的健身健康平台，提升教练专业度和规范度。柠檬健身先后与多家国际顶级机构达成战略合作，势在中国地区合作及自产输出专业领悟知识。

目前，柠檬健身已成为：国际权威体能训练组织-美国体能协会(NSCA)中国区的认证培训机构，泰诺健功能培训中国区独家合作伙伴；北京健美协会成员；美国游泳教练协会游泳培训中国区独家授权；全球顶级团体课Zumba独家网络合作伙伴。

智能健身服务平台

柠檬健身致力于围绕用户、场地和教练构建智能健身服务云系统，目前实现在服务电商系统、健康管理数据分析跟踪系统、用户服务及企业服务系统方面的良好拓展，并将继续结合更先进的技术，为用户提供更智能的服务体验。

高品质运动场景共享

包括北京总部和上海、深圳三地，已与200多家五星级酒店健身中心建立良好合作，其中包括丽思卡尔顿、威斯汀酒店、洲际酒店、W酒店等国际五星酒店；50多家大型连锁健身房合作，如浩沙、亚历山大等；以及60多家企业场景，包括网易、新浪、奔驰等。

全新的列表展示，所有产品一目了然

更精确的搜索内容，找到你想要的

界面全新改版，全新的视觉体验

更详细的标签划分，使你更方便快捷

柠檬健身是中国领先的五星级高品质健身服务网络平台，柠檬健身专业的教练将对你一对一进行授课训练，让你练就完美身材。用共享模式集合北京、上海和深圳数百家星级酒店、中高端健身会所、企业健身场馆等运动场景，搭配专业明星私教，为用户提供专业的高品质健身服务。是中国都市中高端用户覆盖最多的健身平台，在高素质和高消费能力的人群中有极强的号召力。

柠檬健身夏日减脂健身

首先我们需要了解的是身材的保持主要分为两种，一类主要是单纯的瘦，一类就是传说中的线条美，我们追求的应该是线条传说，而不是皮包骨的存在。

每个人都有线条，是人体本身的肌肉决定的，只是当你的脂肪不听话的将线条包裹起来，才导致线条缺失，而我们要做的，就是消耗脂肪，将肌肉线条再一次展现出来。而消耗脂肪，总结下来，就是两条，一是增加消耗，二是减少摄入。这就是所谓的“开源节流”。

最简单的减脂方法就是跑步，但是据研究显示，跑步必须要达到40分钟以上，才能够产生减脂的效果，而我作为一个以前运动较少的人，坚持跑40分钟，确实是个挑战。所以我选择了另外一种方式进行，就是“变速跑步”，变速跑步是现在最主流的减脂方法HIIT（高强度间歇性锻炼）的延续，最主要是能够在最少的时间内燃烧更多的脂肪。

柠檬健身2020-01-07 版本: 3.7.3

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